電脳書房 blog

10km走れなくなった

理由として考えられるのは暑さ。夕方5時頃から走り始めるのだけど、最近はその時間でも日が出ているので暑い。

そして暑さからくる汗。速乾性のシャツを着ているのだけど、乾くのが追いつかないほどびしょびしょに汗をかくのでだいた5kmから7kmくらい走るとシャツ全体が濡れて気持ち悪いので終了。

あと水分補給。5km程度なら給水なしでもいいんだけど、それ以上走るとなるとこの時期は給水が大事。でも私が普段走るコースには給水できるような場所がないのだ。自販機で買うと500mlとか飲まなきゃいけないから厳しい。ボトルを持って走るのも試してみたけどダメだった。給水ボトルを装着できるようなポーチを用意する必要がある。自宅に戻る？そこで終了しちゃうからダメ（笑）

一番大きい理由は7km越えたあたりから膝が痛くなるから。以前15km走ったときに痛めたと思われる箇所がまだ痛い。5kmくらいなら全然平気なんだけど、7km越えると途端に痛みが発生。無理してまた長期間走れなくなるのもイヤなのでこれくらいの距離で終了しちゃうのだ。

ま、いずれにしてもこれからの季節は距離は稼げないだろうから短い距離をきっちり積み上げていくしかないか。10月くらいから長い距離に挑戦して12月の初ハーフを迎えたいなと。