電脳書房 blog

久々にダイエット

息子が保育園に行き始めて3ヶ月。ようやく仕事のペースがつかめてきたので、昼食を自炊することにした（それまでは有り物を食べたり買ってきたり）。おかずを作ったりスパゲッティやうどんを茹でたり。結構楽しくていろいろ作ったのだけど、分量が難しい。一人分ってのは今まで作ったことがなかったかも。結婚前は自分一人で食べるにしても大量に食べられたし、食べても太らなかった。結婚後は二人分を作るのがお互い難しくて、4人分くらい作って2人で食べたりして太った。

ようやく2人分の分量が分かったのだけど、昼食は1人分だけ作ればいい。で、作るんだけど、どうしても2人分かそれ以上になっちゃう。それを1人で食べるから結果太った。

先々週末の時点で2Kg増だったのでダイエット開始。低炭水化物にしたいんだけど、簡単にできる昼食は麺類やご飯物が多い。スパゲッティやうどんを食べつづけたせいで太ったわけだし。

で、今回のダイエット食材は「そば」と「ウーロン茶」。調べてみたらやっぱりありました、「そばダイエット」と「ウーロン茶ダイエット」。

そばダイエットは1日3食のうち2食をそばを食べるというもの。でもこれは家族につき合わせるのは悪いので昼食のみそばにすることに。ウーロン茶は食事時などに飲むことにする。もちろん酒と間食は禁止。

で、先週1週間やったらきっちり2Kg落ちた。今日の昼食前で74.7Kgくらい。夕食後（ダイエット中なのにピザ…）で75Kg。今回はこのまま73Kg台まで落としたい。いや、目標は60Kg台なんですけどね。とりあえず少しずつ。