電脳書房 blog

2005 年 1 月 18 日の電脳日記

夜中に何度か起こされながらも8時ごろ起床。ゴミ出して食事してメールチェックしてからジムへ。

軽くストレッチしてからバイク。25分ほど漕いで消費カロリーは100kcalほどなのだから効率が悪い。アップにはちょうどいいけど。トレッドミル（ランニングマシン）が空いてないので筋力トレーニングなどしているとバランスボールを使ったミニ教室をやるというので参加。これは面白い。普段使わない筋肉を使ったりするし腰痛にもいいらしい。安いから買ってもいいんだけど、これはデカい。使わないときは空気を抜いておけばいいといっても一度空気を抜いたら二度と入れない気もする。

トレッドミルが空いたので軽く走る。途中で早く走れるほう（最高10km/hと18km/hにそれぞれ設定されているのが3台ずつある）が空いたので早いほうに移る。で、10km/hにしてみると結構早い。こりゃ30分ももたないと思い結局8km/hで走る。移る必要なかったな。2台合わせて5kmほど走る。30分ちょっとで5kmか。全盛期は4.2kmを12分ほどで走れたから当時の時速は21km/hくらいか。今はその半分以下。なるほど体力は落ちるのだ。ちなみに私の全盛期は中学2年生から3年生あたりだから、もう12年くらい前の話。せめてもうちょっと走れるようになりたいもんである。