2009 年 02 月 26 日
2009 年 02 月 25 日
ランニング再開
膝の痛みがだいぶひいたのでランニングを再開。まずは5kmをゆっくり走ろうと思ったら3kmほどで足が疲れて終了。1週間まともに走らないとこんなに衰えるのか、と驚く。まあ1周ごとに止まって膝の状態を確認しながら走ったからかもしれない。次回は5km走。帰宅後はしっかりアイシング。痛くなる前にしっかり処置をしなければ。
あとはランニングシューズを考えなければ。今履いているのはNIKEのランニングシューズなんだけど、グレードが低い物だからか、膝が痛くなってしまったので…と思ったのだけど、日記を調べてみたら4年半ほど前に買った靴だった。あまり履いていなかったとはいえ、それだけ経年劣化もあったかもしれない。底を見たらかなりすり減ってるし。というわけで、シューズを購入しよう。そうしよう。来月南大沢のアウトレットに行く予定があるのでそのときにチェックだ！
2009 年 02 月 23 日
2009 年 02 月 20 日
新カテゴリ追加 そして休止
ランニング用のカテゴリを作りました。ランニング関連はこれからはこちらに入れていきます。そして、ランニングは一時中断です。
気をつけてはいたのですが、残念ながら膝が痛み出しました。それまでも走り始めるとちょっと違和感があって、でも体が温まると痛みはひいていったので、ランニングを続けていたのですが、おそらくこのまえ5kmのタイムを計ったときです。最後の1周をかなり無理して走ったためか、翌日にも膝に痛みが。昨日も違和感があったので走るのをやめて、今日走ってみました。が、やはり走っていて痛みが強く、以前のように走っていると痛みがひいていく感じもなかったので、今日は3kmで中断しました。
ネットでいろいろ調べたところ、走らなければ痛みはおさまるようなので、様子を見たいと思います。せっかくノッてきたところだったのに残念。
昔、疲労骨折もやったことがあるのだけど、そのときの痛みに近いような気がする。歩いたりする分には特に痛みはないのだけど、走ると痛いのと、トントンと軽くたたくと結構痛い。当時は数ヶ月かかってようやく直ったけど、それが原因でスポーツはやめてしまったのだった。今回はそうならないように痛みがひいてからまた徐々に走ろう。
2009 年 02 月 19 日
2009 年 02 月 17 日
5km 25分達成
走り始めて1ヶ月。当初の目標としていた5kmを25分以内で走る、が本日達成できました。最後の周回はかなりスピードを出して最後はヘロヘロになっちゃったので、次の目標は余裕を持って5km25分で走る、ですな。重りの方は2kgほど外しましたがまだまだ持ち続けてますね。こちらも徐々に降ろしたいもんです。
ちょっとだけ昔のスピードを思い出した。でもまだまだこれから。けがをしないように気をつけながら頑張ろう。
新着も頑張ろう。
2009 年 02 月 16 日
2009 年 02 月 15 日
確定申告準備完了 12km走
月曜日あたりから準備を始めた確定申告の書類作りが昨日ほぼ終了しました。あとは清書するのみ。これは水曜日あたりに提出してきます。去年の電脳書房の成績が出たわけですが、2008年は過去最高の成績となりました。ありがとうございました。買い取りも販売も記録更新、今年もこの調子でのばしていきたいところですが、1月を見る限りは…という感じでしょうか。景気の影響などと簡単にあきらめたくはないのですが、やはり影響はあるのかもしれません。でも買い取りが減ってるのは景気は関係ないよなぁ…
今日は12kmほど走ってきました。ランニングを開始してから最長距離です。1kmを6分20秒くらいのペースで走ったので息は上がりませんでしたが、走り終わってからの足は重いです。距離もスピードももっともっと伸ばしたいところ。
夜は今日行われた青梅マラソンの感想を読んでいたところ友人から「完走しました」メールが！これを見てやる気になっちゃった私は4月の10kmの大会にエントリーしてしまいました。これでもう逃げることはできません。まだ1km5分ですら厳しいというのに…10km1時間くらいを目標に頑張りますか。
2009 年 02 月 11 日
10km走
休みの日は長い距離に挑戦ってことで10km走。時間はあまり気にせず、しっかり走りきることを目標に。まだまだ長い距離もスピードも中途半端なのだけど、まだ走り始めて1ヶ月もたっていないので、焦らずにじっくりやる。2009 年 02 月 08 日
2009 年 02 月 07 日
発表会＆走る走る
今日は息子の保育園の発表会。この日のために劇の練習をしてきたのだ。家でもよく歌っていた。本番は…まああんなもんでしょう。運動会にしても発表会にしてもなかなか難しいものだ。なんで？って聞くと「だって恥ずかしいんだも～ん」とよく返ってくる。じゃあしょうがないか。私もそうだったし。子供らしく無邪気に、というのができない子供だったのだ。性格は遺伝か。発表会終了後、奥さんと息子は奥さんの実家に遊びに行ったので、私は自宅に戻ってランニング。いつもの周回コースではなく、ちょっと足を伸ばして違う場所へあちこちと。8kmほど。来週は意識して長距離を走るようにしたい。
2009 年 02 月 04 日
2009 年 02 月 03 日
ランニングは続く
先月中頃から始めたランニング。1月は2週間で40kmを目標としていて50km走れた。なので今月は100kmを目標とすることに。昨日5kmを走ってみたら約28分だった。前回タイムを計ってみたときは29分だったので1分短縮。なので5kmを25分で走れるようにまずはなろう。これができれば1km5分ペースなので、10kmなら50分。フルマラソンなら3時間半。いや、当然距離が伸びればペースも落ちるので単純計算とはいかないのはわかるけど。ましてフルマラソン走るつもりは今は全然ないけども。
まずは重りをおろさないことにはどうしようもないのだけど、これは徐々に落ちていくのではないかと。まだ半月。結果はこれからついてくるはず。まずは継続させることが大事。
今日は4km走。途中200mくらいのダッシュを入れたりしたら疲れた。忘れなきゃいけないんだけど、どうしても昔の走れたときのイメージがあるから、今の動けなさが納得いかない。いやだから、20kgの重りをつけてるんだから無理なんだって。早く重りをおろさなきゃ。
